男人擁有強大的性能力，才能把握住性愛，才能給予女人最完美、最暢快的享受。但是，性能力需要堅持鍛煉和保健才能處于最佳狀態。怎么做才能達到這個效果呢？堅持做好下面的這幾件事就能讓你成為性愛"戰士"！　　第一：補水很重要　　水是生命的源泉，更是男人性能力的不老"圣水"。所以，想要在床上表現完美的話，那就保證自己每天的飲水量吧。　　此外，處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些"潤滑劑"；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。　　第二：堅持晨練　　對于晨練，我們并沒有必要拘泥于晨練的具體形式。現實生活中，很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。