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女性內分泌失調很容易出現月經紊亂、肌膚變差、情緒急躁等表現，嚴重影響正常生活狀態。其實內分泌失調雖然很容易纏身，但也不是不可以調理的。今天我們就一起來看看，內分泌失調要如何調理。　　1、通過飲食調理　　飲食調理是我們目前來看比較提倡的一種內分泌調理方式，而且也是比較健康的。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。　　2、通過精神調理　　精神狀態在很大程度上影響著內分泌的狀態，這一點想必不少女性們都深有體會吧。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。