安全期避孕法，聽起來是很有誘惑力的方法，因為安全期避孕既不用吃藥、也不用戴套，既沒有副作用，也不用花錢。不過很多夫妻對于怎么測量安全期并不是很清楚，下面小編來介紹一下用基礎體溫法來測量安全期?！　±L制基礎體溫表　　通過繪制基礎體溫表，能夠用來找出排卵期，自然也能找到排卵后的安全期。所謂的基礎體溫，指的是人在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測到的體溫。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后增高，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵。　　怎么繪制基礎體溫表　　具體操作來說，怎么來繪制基礎體溫表呢？把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認為體溫上升前的最低點是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右女性有此表現。