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    應付挫折的心理學辦法

    2021/7/4 7:39:00 來自未知
    心理上所說的挫折,是指人們為實現預定目標采取的行動受到阻礙而不能克服的,所產生的一種緊張心理和情緒反應,它是一種消極的心理狀態。在人生漫長的旅途中,由于各種主客觀原因,誰都不是一順風順、萬事如意的,都難免遇到一些困難和失敗,甚至飽經風雨和坎坷。一般學習上的困難、工作中的不順利、同學同志之間的一時誤會和磨擦、戀愛中的波折等,固然會引起不良情緒反應,但相對而言,畢竟是區區小事,影響不大。但嚴重的挫折,會造成強烈的情緒反應,或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀、絕望。長期下去,這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解,就會直接損害身心健康,使人變得消沉頹廢,一蹶不振;或憤憤不平,遷怒于人;或冷漠無情,玩世不恭;或導致心理疾病,精神失常;也有的可能輕生自殺,行兇犯罪。青年人大都有遠大理想,熱情高,但涉世淺、經驗少,很容易產生挫折感。而他們的感情又較脆弱,缺乏鍛煉,耐力差,遭挫折后很容易產生激烈的心理沖突,而不能自制和自拔。因此,怎樣對待逆境、應付挫折,對于每個人來說都是一次嚴峻的考驗,需要用行動做出抉擇和回答。

      心理學知識和生活經驗告訴我們,應付逆境、挫折的辦法不外下列三點:

      第一,要正確認識挫折。每個人都應懂得,在人生道路上和現實生活中,由于高考落榜、招工無名、事業不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災害以及政治、經濟、種族、宗教、倫理、道德、風俗、民情、傳統等等各種客觀環境的影響,再加之個人諸葛亮多主觀條件的**,隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。它是社會生活中的正常現象,幾乎每個人都無法逃避。能認識到這一點,一旦遇到挫折,思想就會有所準備,不致驚慌失措。同時還應該認識到,一個人一生中經受一些適當的挫折,并不完全是壞事,因挫折可以磨礪人的意識,提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。古人說?quot;多難興才、人激則奮就是指的這個道理。反之,一個人如果不經歷困難和挫折,一生一帆風順,就猶如溫室里的花卉,經不住人生中的風霜雨雪,很容易被一時挫折所壓垮,這樣的人就難以成才,難以有所作為。
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