不想當“持久男”的男人肯定有問題，此處所說的持久是指性愛能力夠強悍、性生活時間和次數都很正常。也許年輕男人自認為夠持久，但沒有人敢保證年齡大了也同樣強悍。所以，想要“持久”就得從現在做起，首先請自覺遵守性健康守則。　　守則一：強健的體魄才是性愛基礎　　長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特陰莖勃起能力是非常有益的。堅持適度的體育鍛煉，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退。