陰道松弛是女人難以言說的痛。隨著年紀的增大，會有越來越多女性受到陰道松弛的困擾。據杜蕾斯不完全統計，已婚婦女中95%以上的存在陰道松弛問題。這就導致了夫妻性生活的不美滿，進而會影響到夫妻感情。以下五個縮陰鍛煉法，幫你重塑緊致陰道。　　1.有意識的屏住小便　　排便時有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。　　2.多做提肛運動　　常做提肛運動能夠很好的鍛煉盆腔肌肉，不過現代人都比較忙，沒有時間做。無妨，大家可以在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。當然，大便也不能憋太久，否則會導致排便困難，引起便秘的。