每當大家說到性能力有障礙，首先會認為是疾病在作祟，并不能審視自己的行為，無法做出正確的判斷。就算是疾病影響性功能，大多數病患都是由個人壞習慣引起的，而做愛中遇到的障礙也多由自身導致，所以說，真正毀掉性能力的還是自己。如果你想確保自己性能力的健康，那就開始戒除壞習慣吧。　　第一：戒煙　　國外科學家發現，長期吸煙的男性陰莖血液循環較差者占1/4，而對照組僅占1/21，相差5倍。病理學家認為，煙堿可引起血管收縮。吸煙是動脈硬化的主要致病因素之一，而向陰莖供血的小動脈硬化達到相當程度時，勢必導致陰莖的血流量減少，而陽痿則是其造成的惡果之一。研究者還發現，吸煙者陰莖勃起強度較差的比例顯著高于不吸煙的男子。　　女性吸煙同樣可以對生殖系統造成危害。女性吸煙可致過早絕經，同時，吸煙還可導致女性不育，并能損害胎兒，孕婦吸煙會使胎兒和圍產期嬰兒的死亡率增加28%。