當遭遇一夜情后，不論背叛者還是受害者，都在寬恕與決裂之間徘徊。對于仍有感情，想繼續生活下去的人來說，寬恕是最好的解決方法。但這個寬恕的過程對雙方都是有要求的。如果你是受到背叛的一方，首先必須了解，讓陪伴的他(她)無條件地放棄讓自己快樂的事情，是非常痛苦的。
　　背叛者的一夜情行為往往源于某種痛苦，大部分受害者可能不想聽那些冠冕堂皇的理由，也沒有心情理會那些舊事。但背叛者所述的都是心聲，必須聽，也必須得到重視。另外，在沒有得到對方誠心誠意表示要改頭換面之前，一定不要恢復你與他(她)過去的關系，以免重蹈覆轍。
　　如果你是背叛的一方，你必須要去體會你對愛人的傷害有多深，1990健康網，并且愿意深刻地面對這些情感上的傷害。同時，在失去情人的支持及感情的滿足的情況下，你必須全力以赴重拾親密的婚姻關系。
　　然而，在寬恕背叛者之前，請先問自己以下幾個問題：
　　1、是否認為自己的婚姻或同居關系還值得挽回?
　　2、是否愿意立下有關忠誠的行為準則，并去實踐、維持它?
　　3、是否愿意去追尋出現一夜情的問題根源?并坦誠地相互告知自己心中的苦悶與空虛?
　　4、是否愿意和對方一起，努力減輕這件事情給婚姻、感情情造成焦慮感和傷害?
　　5、是否對另一半仍有性趣?最重要的是，你們之間是否仍然有愛情?而他(她)的感情是否沒有變質?
　　6、是不是在考慮原諒這件事?對方是不是也想痛改前非?
　　計分方法：
　　每一道題的回答，如果是肯定答案就加上2分，總得分在8分以上，就意味著你們已經邁入了寬恕的門檻。

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